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男人性功能怎么提高?
色啦啦商城 / 2019-05-18

     男人最怕别人说自己什么?相信很多男人都怕别人说自己“那方面不行”。男人到了中年,由于性功能减退,经常会选择吃些壮阳药来补身体。其实,在现实生活中,很多食物都有壮阳的作用,而且比起吃壮阳药也更安全。男性提高性能力的几种方法:


  不穿紧身裤


紧身裤虽然显得腿好看,但是紧身裤却会压迫睾丸,而且大部分紧身裤的布料密不透风,温度调节差,就容易造成睾丸温度过高,从而导致睾丸功能出现问题。并且紧身裤,会使阴囊丧失了依靠皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,就会使会阴部潮湿温暖,让细菌、霉菌繁殖,从而引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以男性裤子宜宽松,不宜长时间穿牛仔裤、紧身裤。


  睡前温水洗澡


沐浴可以使人的情绪放松,舒缓压力和紧张的情绪,使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能和改善睡眠的作用。但需要记住的是,过热、过冷的水会刺激神经兴奋,反而使神经变得紧张,不利于消除疲劳情绪,更不利于身体的健康。


适度的性生活


适度的性生活能促进夫妻感情,给生活带来愉悦感,适度的性生活能促进人体内分泌功能,使人能够长久保持性生活的能力。所以根据身体情况来调整自己的性生活对自己的性功能提高是很有帮助的。


 足够的睡眠与休息


白天工作紧张繁忙,有时候晚上卧床后便会感到全身精疲力尽,此时就不会产生性兴趣。如果勉强自己,就会影响性生活质量。所以对于这些人,可以安排在早晨醒来时再性生活。但是早上刚醒来的时候,由于大脑尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,因此就需要较长的时间。并且早晨同房后往往会因为要上班,而不得不急忙起床,忽略妻子的感受,对丈夫来说也得不到休息,因此容易出现疲劳。所以最好安排在休息日的早晨。


合理饮食


饮食要适量,尽量避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。应该多补充富含锌元素的食物,锌元素是维护正常性功能所必需的微量元素,一般动物类食品中都含有丰富的锌元素,而且容易吸收利用。而植物类食品中的锌元素即使含量丰富,却会因为受植酸盐及植物纤维素的影响,被吸收利用的较少。

 核桃


核桃具有补肾健脑的作用,除了可以健脑外,还有很好的壮阳作用。


 松子


松子含有大量的优质蛋白、不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素。所以经常食用松子不仅可以提高免疫力,还能延缓衰老、增强性功能。尤其是对有食欲不振、遗 精、盗汗、缺乏勃 起力度等症状者有较好疗效。


 虾


虾肉不仅味道鲜美,还有壮阳益肾、补清、通乳的功效。


 泥鳅


泥鳅含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。所以经常食用泥鳅可以补中益气、养肾生精。


 牡蛎


牡蛎中含有大量的微量元素,另外还含有优质蛋白、糖类及多种维生素。所以经常食用牡蛎不仅可以提高性功能及精子的质量,还可以改善遗 精、肾虚等症状。

天然蜂蜜


蜂蜜中含有内分泌素,这种物质和人体中的垂体激素相仿,它能提升人体的性腺的生物活性,可以增强性功能,对精子的形成也有很好的促进作用。当然,食用蜂蜜也有讲究,一般可以在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用。


韭菜


韭菜算是营养丰富的一种蔬菜,韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用,对阳 痿、遗 精、多尿等性功能障碍也有很好的辅助治疗作用。


西红柿


西红柿含有丰富的微量元素,如钾、铁,还含有维生素A、维生素C及番茄红素等生物活性物质。经常食用西红柿不仅可以清除自由基,还能提高精子质量。


 香蕉


香蕉中含有丰富的钾、镁、维生素B6,钾是维持心率、血压等人体生命特征必需的元素;而维生素B6和镁可以维持红细胞活力、增强人体免疫力。